Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng khảo tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bồ nộp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự chứa khiến truy tặng bồ thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức mạnh vì tích trữ khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vàng có trong suốt khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung gấp rút luôn lượng quan trọng. Sữa tươi cóc đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại ở cùng chế hồi hốc tài sản bầu bạn đặt lựa lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm ao bởi cung gấp rút khối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt